妊娠中の悩み

妊娠中のマイナートラブル(肌荒れ・腰痛・めまい)への対策について

こんにちは、yumiです。私は2018年冬に出産しましたが、初期のつわりにはじまり、中期以降は肌荒れ、腰痛、めまい、と色々なトラブルに見舞われました。。😥

体調にはもちろん個人差があると思いますが、私に起きたトラブルと対処法についてご紹介します。参考になれば幸いです。

肌荒れ(妊娠中期〜臨月)

もともと肌の調子はいい方で化粧品にもあまり気を使わなかったですが、つわりが終わったあたりくらいから急に荒れはじめました。

最初は顔の肌の乾燥くらいでしたが、手足やお腹にも湿疹ができ、顔も触るとガサガサした感触になってしまい、つらかったです。

手足・お腹の湿疹については、妊婦健診の際に先生にも診てもらい、軟膏を処方してもらい徐々に良くなってきました。

顔は、相談しづらかったのと、あまり薬を塗りたくなかったので、低刺激の化粧品に変えて乗り切りました。

もともと「雪肌精」を使っていて良かったのですが、だんだん匂いが気になりだし、花王の敏感肌用ライン「キュレル」に全て切り替えました。

化粧水は、I ややしっとり、II しっとり、III とてもしっとりの3種があり、とにかく乾燥していたのでIII とてもしっとりを使いました。肌にしっとりと染み込む感触で、荒れていてもチクチクしたり気になることがなく、使いやすかったです!

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その上に、湿潤保湿フェイスクリームを蓋をするようにしっかり重ねました。保湿力が高いのに、使い心地は軽く、これも肌荒れ中には良かったです。

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美容液なども使うか悩みましたが、とにかくトラブルケアに集中したかったので、この2つだけです。劇的に良くなりはしなかったですが、少なくとも悪化はしなかったようで、助かりました。キュレルは気に入ってしまい、産後の今もずっと使っています。

臨月だけ肌荒れが悪化したとき

キュレルを使って、ある程度肌の状態は落ち着きましたが、臨月に入り、急速に悪化しました。。皮がむけてガサガサして、気になって触ってしまったりするほど。これまでの人生で一番くらい荒れてたと思います。

藁をもすがる感じでドラッグストアで物色し、試しに使ってみたのがミノンの「ぷるぷるしっとり肌マスク」です。

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使ってみると、商品名の通り、マスクが肌に吸い付く!マスクというより、水分たっぷりのゼリーを顔に乗せているような感じです。「敏感肌・乾燥肌の方による連用テスト済み」を謳っているように低刺激で、無香料のため、肌荒れてしていても違和感なく使えました。

使った後は一時的に肌の状態もよくなったので、少し高かったですが「今だけだ!」と思いほぼ毎日使っていました。

産後、肌荒れはどうなったか

相当悩んだ肌荒れですが、結論としては産後自然に治っていきました

出産直後、なんとなくよくなった感じがあり、とはいえターンオーバーもあるので、産後2ヶ月でほぼ落ち着き、3ヶ月後は産前の調子良かった頃に戻っています(^^) 肌荒れをしていたことも忘れてしまうほど。

妊娠中に急に起きた肌荒れ、気になりますが、自然に治ることも多いと思います。あまり人に会う時期でもないし・・と割り切って、あまり気にしすぎないことをおすすめします。とはいえ、個人差があると思いますので、適宜産婦人科や皮膚科で相談してみてください。

腰痛(妊娠中期〜後期)

つわりが終わって、少しお腹が目立ってきたかな・・という時期に始まったのが腰痛

無意識にお腹を支えるような姿勢を取るので、腰痛になってしまう妊婦さんが多いようですね。私は以下3つ試して、徐々によくなりました。

妊婦用の腹巻

妊婦さん用のメーカーで有名な犬印本舗のものを使っていました。

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腰とお腹を優しく支えてくれる感触で、つけていると本当に痛みが和らぎます!

少し気になる点があるとすれば、夏につけていると汗で蒸れてしまうこと。。働いている妊婦さんであれば、替えを持って行ってお昼休みに交換するなど工夫が必要かもしれません。

マタニティヨガ

私はもともと運動が好きだったこともあり、つわりが終わった頃にLAVAのマタニティヨガに通い始めました。

妊娠するとどうしても運動不足になりますよね。LAVAのクラスは

  • ベーシック(妊娠初期から参加できる、呼吸を重視した、休むためのクラス)
  • リフレッシュ(16週から参加できる、出産に向けて体を動かすクラス)

の2つがあり、体調に合わせて受けられます。

どうしても凝り固まってしまう腰や肩を気持ちよーく伸ばせること、呼吸に意識を向けられること、お腹の赤ちゃんの存在を感じながらヨガができること、などいいことづくめでした。

マタニティヨガ
【安産に効果あり!?】マタニティヨガの体験レポートこんにちは、yumiです! 私はつわりが終わった頃からLAVAのマタニティヨガに通い始め、出産2週間くらい前まで続けました。結...

旦那さんにマッサージをしてもらう

腰のあたりを、強めにぎゅーっと押してもらうと、痛みが和らぐ感じがしました!

夫婦の良いコミュニケーションにもなるので、ぜひお願いしてみてください😊

めまい(妊娠中期)

初めてめまいを感じたのは、通勤中に駅の階段を上っているとき。ふらっとして、少し駅のベンチで休むことになりました。

その後も、通勤電車の中でスマホをみていると頭痛とめまいがしたり、

美容院でシャンプー台に横になると、立ち上がった時にふらっとしたり、

と色々ありました。

おそらく、脳貧血に近い状態だったと思います。

  • 階段は使わずにエスカレーターなどで移動する
  • 通勤電車ではスマホを見ない、音楽も聞かない

などで乗り切りました。めまい自体は、長くは続かず、妊娠後期には治っていたと思います。

・・以上、今回は、私の妊娠中に起きたトラブルと対処法についてまとめてみました。症状には個人差があると思いますので、困ったら産婦人科に相談するなどして、楽しいマタニティライフを送ってください🤗